男性の更年期障害に効果のあるサプリの成分と種類は?


greenIMGL5758_TP_V4.jpg




これまで更年期障害については女性の方が
なるものだとばかり思われていましたが、

実は男性の方もなるというのですが
年齢としては40代からでありますが、

自分も更年期障害については女性が
なるものだとばかり思っていたら
男性もなるというのですからこれには
驚きました。

それで男性の更年期障害に効果がある
ものの一つとしてサプリがありますが、

自分でも男性の更年期障害に効果のある
サプリにはどんなものがあり、

どういった成分を重視すればいいのか
というのが気になりましたので、

その辺について調べてみました。

男性の更年期障害の原因と症状はどんなものがあるのか?

そもそも男性の更年期障害ですが
その原因はテストステロン
が減少することによって起きる
様々な症状のことを言い、

主な症状としては

疲れが抜けない

イライラするなどの
症状がありますが、

それ以外にも男性特有の
症状として勃起不全など
もありますが、

男性の更年期障害については女性と
似た症状もある一方で、

男性だけにしかない症状もある
ということになります。


男性の更年期障害に効果のあるサプリの成分はどんなものなのか?

男性の更年期障害ですが
どんな成分が効果があるか
というと、

次の成分になります。

・セレン

 セレンですが男性の更年期障害の原因でもある
 男性ホルモンの分泌を増大してくれる効果があります
 
 食べ物であれば、
 
 魚ではサバにマグロにもふくまれています。
 野菜では玉ねぎにトマトに含まれています。



・亜鉛

 亜鉛についてはカキやウナギ
 レバーにも多く含まれていますが、

 上記の食材についてはなかなか食べる
 機会もあまり多くないというのですが、
 
 それゆえ、サプリで補うということになります。



・トンカットアリ
 
 トンカットアリについてはテストステロン
 増やす働きもあるというのですが、

 男性ホルモンについては体内で作られますが、

 更年期障害になると男性ホルモンの分泌が
 少なくなるゆえ、こうしたサプリで補充する
 ということになります。

 
・マカ

 マカについては精力剤としての成分として
 も良く知られていますし、

 男性の更年期障害特有の勃起不全などの
 症状改善にも役立てることができます。

 

・ビタミンD

 ビタミンDについてもセレンと同様に
 男性ホルモンの分泌を促してくれる
 作用があります。

 食べ物であれば

 さんまにまいわしにも含まれていますが、
 その中でもシラス干しについては簡単に食べる
 ことができるという点からもビタミンDを補充する
 方法としてもうってつけであります。
 
 魚以外では肉であったり、きのこ類にも
 ビタミンDが含まれていますが、

 肉類などでは卵、きのこであればマイタケ
 などがおすすめであります。
 

以上が男性の更年期障害に効果のある成分ですが
これらの成分が入ったサプリを選ぶということが、

男性の更年期障害の改善の秘訣ではないかと
自分は思いました。


男性の更年期障害に効果のあるサプリの種類は? 

男性の更年期障害向けのサプリについては
亜鉛などの成分を入ったものがいいのですが、

じゃあ市販されているものについてはどんな種類の
ものがあるかというと次のものがありますが、

これからリストアップするものについては
ネット通販でも手に入るものであります。

大塚製薬 ネイチャーズリソース 高麗人参


51-Kg03nO7L._AC_.jpg



引用先 https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%AF%E3%83%A4%E3%82%B3%E3%83%A0-%E5%A4%A7%E5%A1%9A%E8%A3%BD%E8%96%AC-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%AA%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E9%AB%98%E9%BA%97%E4%BA%BA%E5%8F%8260%E7%B2%92%C3%972-2188/dp/B00IP6I9FE



こちらのサプリですが主原料が高麗人参でありますが
高麗人参といえば昔から滋養強壮に効果があるとも
言われています。

そして高麗人参に含まれるサポニンについては
ジンセノサイドと呼ばれ、抗酸化作用に優れています



アサヒ ディアナチュラ 亜鉛


soukai_4946842637577.jpg



引用先 https://store.shopping.yahoo.co.jp/soukai/4946842637577.html?sc_e=syia_algtst_expu_dtl_org



亜鉛については男性の更年期障害を改善
してくれる成分の代表的なものでありますが、

どうしても食べ物で補うにはそれなりの量を
食べなければならないということになりますが、

その点、サプリでしたら簡単に補うこともできます。


ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング


0528202928_5ecfa098b81f4.jpg



引用先 https://www.fine-kagaku.co.jp/products/detail/289 

男性の更年期障害の症状の一つに挙げられるのが
不眠
になりますが、

このサプリですが成分がグリシンというアミノ酸
をベースにしたものであります。

グリシンについては寝る前に気分を落ち着かせる効果
あるということでも知られているだけに、

質の良い眠りを取りたい方にお勧めのサプリであります。


まとめ。

男性の更年期障害に効果のあるサプリですが、

自分でも気になったのはどのような成分が
サプリに含まれているかということでありますが、

それらについては商品などにも書かれているという
ことでありますから、

まずはどんなサプリがどのような効果があるか
ということを今回知った気がします。